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・印度カリー子 / IndoCurryKo on Instagram: "【レシピ】貧乏性のバターチキン 家で作る最大のメリットは、おいしくカロリーを節約できる点です。 玉ねぎ炒めがないので超楽。 材料 （3〜4人分） ・鶏もも肉 400g ・トマト缶 1缶（400g） ・牛乳 250ml ・バター 10g ・塩 小さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・バターチキンスパイスセット 1袋 ①バターでホールスパイスを熱し、香りが立ってきたら、トマト缶を加えて5分ほど煮詰める ②塩、パウダースパイスを混ぜ、肉、牛乳を加えて10分煮る ③お好みで辛みスパイスと砂糖を加える おもくないからたくさん食べられて幸せ。 ▼炊飯器で炊くターメリックライス ・バスマティライス 2合 ・ターメリック 小さじ1/4 ①米はやさしく洗い、炊飯器の白米の目盛2.4まで水を入れる（目分量でOK。日本米なら通常通り2まで） ②ターメリックを混ぜて炊飯する *バターチキン *スパイスカレー *カレー *ダイエット" ▶1:01
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lud20251203204828
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