INFO:

Strava je při zvládání endometriózy jedním z klíčových pilířů. Měla by ses zaměřit na čistou a protizánětlivou stravu. Tady je malá ukázka z Alberta, kde najdeš celkem fajn věci. Pokud můžeš, ber maso v bio kvalitě. Já tentokrát vzala kuřecí stehna, ale beru i krůtí, ryby nebo hovězí maso. Některé studie ukazují, že červené maso v souvislosti s endometriózou není tou nejlepší volbou, ale já s tím problém nemám. Co se týče mléčných výrobků, tak opět ve spojitosti s endo na tom nejsou nejlépe. Já sahám jen po bio másle a výjimečně po kozích či ovčích výrobcích, ale jím je spíš velmi zřídka. Obecně jsem vypozorovala, že mléčné výrobky nejsou pro moje zažívání ideální. Každá jsme ale jiná a někomu to nemusí dělat problém vůbec. Vajíčka od šťastných slepiček, tam asi není víc co dodat. Nejlepší jsou samozřejmě vajíčka od babičky, tetičky nebo někoho z venkova, ale když je berete z obchodu, tak se přesvědčte, že mají na skořápce jako první číslo nulu, případně jedničku. Nepasterizovaná šťáva z kyselého zelí je za mě super volba. Obsahuje živé kultury, které obohatí náš střevní mikrobiom. Pokud hledáš nějakou fajn mlsku tak tyhle gumové bonbony jsou z koncentrované ovocné šťávy a ovocného pyré bez cukru. A vincentka jako skvělý zdroj minerálů především hořčíku a sodíku. Oproti sladkým nápojům nezatěžuje tělo a podporuje zásadité prostředí. Kam bych měla zajít příště? Dej mi vědět do komentářů.